배뇨 시 통증 원인 3가지와 일상생활에서의 예방법

1. 배뇨 시 통증 원인 3가지

요로감염, 방광염, 요로결석은 배뇨통증의 주요 원인으로 알려져 있습니다.

 

요로감염

요로감염증은 요도, 방광, 요관, 콩팥을 포함하는 요로기계 감염을 지칭하는 것으로, 대개는 장내 세균에 감염되어 발생합니다. 요로 중 어느 곳에 감염되었는지에 따라 질병명이 달라집니다. 요도의 감염증은 요도염, 방광의 감염증은 방광염, 콩팥의 감염증은 신우신염이나 콩팥염이라 불립니다. 요관의 감염증은 요관염이라 하지만 요관에 감염이 생기는 경우는 매우 드물고  요로감염증에는 방광염과 신우신염이 포함됩니다. 여성에 있어 방광염은 질과 요도 주위에 있던 병원균이 방광에 감염을 일으켜 발생합니다. 방광염의 증상으로는 배뇨 시 통증, 빈뇨, 절박뇨, 하복부 통증 등이 있으며 혈뇨를 동반하는 경우도 있습니다. 방광염은 요 배양 검사로 그 원인균을 찾아낼 수 있으며, 동정된 균에 맞는 항생제로 치료한다. 증상으로 보았을 때 방광염일 가능성이 강하고 소변 검사에서 염증 세포가 많이 보이면 배양 검사 없이도 경험적 항생제 치료를 시행하기도 합니다.

요도에 세균이 침입하여 감염을 일으키는 질환입니다. 이에 따라 배뇨 시 통증, 소변이 탁하거나 발열 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

방광염

급성 방광염은 80% 이상 대장균으로 인해 발병합니다. 그 외에 장구균, 포도상구균, 간균 등이 원인이 될 수 있습니다. 급성 방광염은 세균이 요도를 타고 방광까지 올라가 발생하는 경우가 가장 많습니다. 급성 방광염은 남성보다 여성에게서 더 많이 발생합니다. 이는 여성의 요도가 남성보다 짧고, 여성의 경우 장내 세균이 많은 항문과 세균이 잘 자랄 수 있는 질 입구가 요도와 가까워 세균이 쉽게 방광 쪽으로 이동할 수 있기 때문입니다.

증상은 배뇨 중 통증, 작열감, 갑작스럽게 느끼는 요의, 소변의 양은 적으나 요의를 자주 느낌, 하복부의 통증, 혈액이 섞인 소변, 탁한 소변 색, 강하거나 불쾌한 냄새가 나는 소변 방광 내벽의 염증으로 인해 발생하는 질환으로 세균의 감염이 일반적인 원인입니다.

요로결석

수분 섭취 감소는 요로결석의 가장 중요한 발병 원인입니다. 수분의 섭취가 감소하면 요석결정이 소변에 머무르는 시간이 길어져 요석형성이 증가하게 됩니다. 요로결석의 발생은 유전적인 소인이 있다는 것이 정설이나 후천적인 생활습관도 연관성을 보입니다. 남성이 여성에 비해 2-3배 발생 위험성이 높고, 20~40대의 젊은 연령층에서 잘 발생하였으나 최근 고령. 온도와 계절은 요로결석 발생에 중요한 요인으로 작용하는데, 여름에는 땀을 많이 흘리면서 소변이 농축되어 요로결석의 생성이 용이해집니다. 햇볕에 많이 노출되면 비타민D의 형성이 증가되어 요로결석의 위험이 증가한다는 보고도 있습니다. 동물성 단백질 섭취 증가도 요중 칼슘, 수산, 요산의 배설을 증가시켜 요로결석의 위험을 증가시킵니다. 

방광 내에 형성된 작은 결정체로 인해 발생하는 질환으로, 이에 따라 배뇨 시 통증, 자주 배뇨하는 느낌, 혈뇨, 배뇨곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 건강한 배뇨를 위한 일상생활 예방법

건강한 배뇨를 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수적입니다.

하루에 권장되는 물의 양을 마시는 것은 소변을 희석해 체내의 독소를 제거하고 세균 번식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 식이 섬유를 풍부하게 함유한 식품을 섭취하여 변비를 예방하고 소변 생성을 원활하게 하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 견과류 등을 다양하게 섭취하여 영양소를 골고루 공급받는 것이 좋습니다.

정기적인 화장실 사용과 청결 유지로 세균 번식 예방하기

정기적인 배뇨는 배뇨 기관의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 배뇨를 늦추지 않고 자연스럽게 느끼면 방광에 과도한 압력을 방지하고 세균의 번식을 줄일 수 있습니다. 또한 화장실 사용 후에는 적절한 청결 관리가 필요합니다. 특히 여성은 배뇨 후에 앞에서 뒤로 닦는 습관을 지니는 것이 중요합니다. 이렇게 함으로써 세균의 전이를 방지하고 감염을 예방할 수 있습니다.

스트레스 관리

배뇨 기관 건강 유지하기 스트레스는 배뇨 기관에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 배뇨근을 약화해 배뇨 기능을 저하하고 배뇨통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하고 신체적 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.

정기적인 운동

배뇨 기관의 혈액순환을 촉진하고 건강한 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 배뇨 기능을 저하할 수 있으므로 적당한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 일상생활 습관을 지키면 건강한 배뇨를 유지할 수 있고 배뇨통증을 예방할 수 있습니다.